مدونة جمال

– يجب ترطيب البشرة وتنظيفها بشكل يومي :

ويجب أهمية غسل الوجه مرتين يومياً بالماء والصابون، بعد الاستيقاظ وقبل النوم، لتنظيفه من الزيوت والأوساخ المتراكمة على سطح البشرة، كما ينصح بعد التنظيف بوضع كريم مرطب يتناسب مع نوع البشرة لحمايتها من الجفاف والتقشيروالتقشّر.

– من الضروري حماية الجلد من تأثير أشعة الشمس:

يعرف أن للاشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس ضار على البشرة ذلك لقدرتها على تحطيم الألياف الكولاجينية وDNA خلايا البشرة؛ مما يؤهل لحدوث الحروق الجلدية والتصبغات مع ظهور العلامات الباكرة لتقدم سن البشرة إثر التعرض المتكرر لها دون عوامل وقاية، لذلك ينصح أطباء الجلدية دوماً بوضع الكريمات الواقية من تأثير الأشعة فوق البنفسجية (UVA و UVB) قبل الخروج صباحاً على الوجه والرقبة، مع الانتباه إلى أهمية تجديده كل ساعتين.

– أكثر من تناول العناصر الغذائية المفيدة للبشرة

النظام الغذائي المتوازن والصحي يساعد في الحفاظ على صحة البشرة، فالمواد الغنية بفيتامين A و E و C التي تعمل كمضادات أكسدة تحمي الخلايا الجلدية من تأثير أشعة الشمس وتقي من حدوث الالتهابات فيها، ونجدها في البرتقال والليمون والمكسرات غير المحمصة والمملحة مع الجزر والسبانخ والطماطم، ولا ننسي أيضاً تناول كميات كافية من الماء للحفاظ على نضارة البشرة وشبابها الدائمين.

ختاماً… لقد أشرنا في المقال إلى خطوات بسيطة تساعدك في بناء عاداتك اليومية لتنظيف البشرة والاعتناء بها، ولا تنسَ أهمية استشارة الطبيب المختص فور ظهور التصبغات أو الحكة والاحمرار الشديدين وغيرها من الحالات الجلدية كي يساعدك في علاجها.